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家长如何帮助孩子备战高考
离高考不到40天，这段时间是孩子进入拔高冲刺的最佳时机。高考，虽然只是一个人在战斗，但家里的其他成员也要认真配合，尤其是家长，更要把孩子的备考当作一件大事来看待。
把五一放假视为心理调整期
考生和家长们不妨把五一放假视为心理调整期，利用五一放假来调整心态，解除身心疲劳，为下一步的冲刺阶段做好准备。
学生和家长在经过相当长的一段时间的复习和备考，身心都处于高度疲劳状态，此时，成绩不理想的同学可能会情绪消极，终日追悔、自责与自闭，成绩较好的同学情绪经过持续亢奋也急不可耐地想马上高考，情绪就得不稳定起来，所有这些都可能加剧学生心理和生理方面的疲劳。为解除身心疲劳，保证心理健康，应把放假视为心理调整期。
成绩较差的同学需要把主要精力放在课本上，掌握基本知识、基本方法，保证计算准确。成绩不太好的同学需要对试卷进行详细的分析，看自己是哪方面没做好。成绩中等的同学需要保持平和的心境，在保证中等题以下做对的同时，向难题要分。成绩好的同学需要保持成绩的稳定性，千万不能沾沾自喜，需要看看自己需要多用一些时间在其他哪些方面。
通过对假期分析自己，把握学习的方向让自己的心态愉快起来。
孩子最后冲刺，建议家长做到十要十不要：
第一，要心中有数，不要主次不分。
家长要了解近期学校的工作计划和安排，明确重点，做好与学校的配合工作，不要心中无数，主次不分。
第二，要激励，但不要制造压力。
激发斗志，乘胜追击，有顽强的意志，行百里者半九十；不要定太高的不切实际的分数增长目标。
第三，要关心，不要过度关注。
帮助孩子的最好方法就是沟通：在轻松、亲密的交流中化解孩子所有的不快和压力。让孩子知道：我和你在一起，心灵相通。
第四，饮食起居要正常，不要发生大的改变。
照顾好孩子的饮食起居，在校吃食堂，在家吃家常饭，可口的饭，清淡的汤，优质的水果是最好的 “补品”，安全舒适就是最适合的。
第五，要关注细节，不要麻痹大意。
比如家庭周边环境的营造，邻居最近有没有装修，小区环境最近是否影响孩子的睡眠等等，尽量为孩子学习时间的充分利用、效率的提高创造条件。
学校的周考安排一直按照高考的时间、科目的顺序安排；语文、文综（理综）在上午考试，数学、英语在下午考试，提醒孩子在温书阶段的安排要与高考科目时段的安排吻合。
第六，要做好演习，不要临时手忙脚乱。
要未雨绸缪，充分利用市适应性考试（5月7－9日二模）的机会做好高考演习，不要到高考才考虑孩子的午休，来往学校的方式，是否接送等问题。
第七，要增强向心力，不要离心力。
充分利用好对孩子有影响力的资源，鼓励孩子多与科任教师交流。
孩子正处于攀高峰阶段，需要扬长补短。优势在哪里？如何巩固发扬？短处在哪里？如何补短？成绩的增长点在哪里？如何增长？最有效的做法，鼓励孩子动脑思考后与科任老师一起分析。
第八，要善于学习借鉴，不要闭门造车。
保持一颗平常心最重要，现在是调整心理、巩固成果的时期，（励志一生 http://www.lzdaxue.com）家长的关心要适可而止，让孩子知道家长在关心他们就好，过分的关心可能会引起孩子的逆反心理。
关注孩子思想比关注成绩更重要，教育孩子要讲辩证法，无论在孩子的思想上，还是在学习上、生活上，家长既不能放手不管，也不能管得太多、太死，要让孩子有一定的自由度。
第九，要规律生活，不要给制造紧张情绪。
让孩子以充沛的精力迎接高考。适度锻炼可以调节心情，晚自习后冲个澡可以驱除疲劳，听听音乐可以舒解烦躁。此外，注意气温变化防感冒。
第十，要帮助孩子，不要打击孩子的信心。
要帮助孩子做最好的自己，不要以他人成绩与孩子做横向比较，让孩子多做纵向比较有助于找到不足，完善自己，增强信心。是孩子自己面对高考，谁都不能代替，帮助孩子超越自己，强者须自强。
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高考冲刺：抓住高三最后一次提升机会
一、分析高三学生心态
升入高三，每个学生都忽然长大了很多，他们的心态大凡分为两种：一、时间太紧迫了，努力冲啊，一定要全力以赴，老师说了，到一模的时候再努力就没有任何意义了。二、时间还来得及，尽最大努力学到什么程度算什么程度吧。这两种态度本质上都是积极的。前者的紧迫感较强，一定提升的较快，不足的是他们的心里压力有些重。后者是从容稳定型，心里压力不大，提升的也较明显。
当高考倒计时的字符由三位飞速的减少到两位的时候，全班同学的心态由原来的两种变成现在的三种：第一种是：成绩一直还不错，尽最大努力一直拼到最后，无论高考怎样都将无怨无悔。他们一般成绩一直很好，很稳定，很自信。能一直保持这种心态的学生大凡是各个地方的高考状元，学校前几名。如果您的孩子现在和一直以来都是以这种心态学习的，那么恭喜您，您的孩子很优秀。第二种是：还有不足百天了，成绩总是起伏不定的，我该怎么办?我真的好紧张!学生的学习压力一直很大，到现在已经使他无所适从，失眠、紧张、情绪烦躁，如此等等。已经影响到了他的正常的学习和生活。他们的学习效率明显的降低了。每考名次的下降让他们越来越紧张。这类学生也经常遇到大考就“吃亏”，几乎只要是大型考试就一定会发挥失常，这在学生心里已经形成了很强的暗示，他们紧张的原因就是他们感觉自己的高考一定会发挥失常的。结果怎么可能不失常，甚至严重到让老师同学都不相信的地步。（励志一生 http://www.lzdaxue.com）这是高考心态中最不利的一种。第三种心态是：时间还早着呢，不用慌。这类心态的学生的特点是：从小到大就没有学习的紧迫感，耐力很差，每学期一开始都很努力，成绩提升的也很快。到了快考试了，尤其是期末考试或者大型考试，他们早“累”了。他们会找出很多的理由为自己解压。这类学生从小很乐观，凡事喜欢找借口，也把需要处理的事情尽量往后推。可能他们早就决定从高三下半学期开始每天都最努力的去学习，他们的理由是学的早了到高考的时候就忘了，所以下半学期“爆发”是最好的办法。直到今天，他们又感觉剩下三、四周的时候再多做几套题也不迟。如果真的等到剩下两三周的时候，他们又会告诉自己，反正就这水平了。老师都说了在努力也白费了，索性直接等高考得了。这类学生的高考成绩也就是他下学期以来的实际水平。中等成绩的偏多。也有超常发挥的可能。不足的是他们前期浪费的时间实在太宝贵，原本他们可以做的很好，可是他们的潜力就是没有被挖掘出来。其实他们看上去很乐观，他们的内心有着很多的不自信，他们不相信自己的付出会和收获成正比。索性找理由不去付出。到时候没考好又找理由推脱题出偏了或发挥失常。其实他们对高考的成绩一辈子都会有所遗憾，等他们都大学毕业了还会说我当年上高中的时候要是不那么贪玩，一定怎么怎么样。其实他们今后处理事情还是会不经意的选择逃避。所以高考是对一个人一生严峻的考验。
二、状态大于方法，方法大于重复
所以希望每个同学首先保持良好的状态，掌握最好的方法，尽量避免浪费不必要的时间做一些自己早就会了的重复的题目。我们要最大限度的提高时间的利用率，可以使这30天的有效学习时间比过去一年还要多。所以同学们还有最后一次提升的机会。下面我就这三种不同心态的学生如何把握这最后的30天做一下分析：
三、学生心态、方法的调节
状态一直很好的学生：继续保持，遇到难题及时的问老师、同学。如果因为临近高考老师很忙，也一定不要放过每一道自己发现不会的题目。你可以去问别的班级的老师，也可以借助答案提示和网路帮自己学会。
压力太大，紧张心态的学生：压力太大的学生一定要用最快的速度调整好自己的心态，并一定要维护这种心态。好的心态并不是每个人能时刻都具有的，学生一定要学会自我调节和找朋友、老师帮助尽快的调节。首先这些同学要找准自己的定位，自己究竟是什么层次的学生，那些方面学的很好，那些方面还有潜力可以挖掘。如果发挥正常以目前的水平可以进入什么档次的学校;第二，你要有能使你自信、进步的学习规划，每天忙碌而有条理，辛苦却很充实。最后的30天很多学生在老师前期的暗示下已经感觉现在的成绩已经定下了，不可能再有大的提升了，只是跟着老师真人听课以求不退步，心里安慰而已。时间利用率大大降低了。到了最后冲刺阶段，学校老师讲的都是大家共性的问题，在一年的高三复习查漏补缺里，共性的问题已经讲过很多遍了。学生到最后阶段已成定局，没办法再提升似乎成了真理。原因就是每个学生已经不再提升的原因就是课堂上老师只能讲共性的问题，到三轮复习共性的问题已经解决了，学生再学的也是大部分的重复而已。个性的问题学校老师不可能为每个学生解决。所以第三步，学生一定要把更多的精力放在寻找自己知识和方法的漏洞上去，如果每天你能发现自己的一个漏洞，平均每天进步一分，那到高考你也至少可以进步100分的。所以找漏洞并把这个知识点真正的学会，每天都有所收获，有所进步，是消除你紧张情绪的最关键环节;第三，学会适时的保持和调节自己的学习状态和学习方法。
无紧迫感的学生：首先，认识到自己这么多年来包括中考不是达到自己能力范围内最好的原因就是凡事自己没有全力以赴，勇敢的面对自己这方面的不足，肯定自己还有很大的潜力;第二，制定严格的学习计划，学习计划一定要量化，不是说我要再……
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高三百日誓师誓词
高三（21）班
全体起立我们郑重宣誓：我将用严谨的态度书写历史；我将用激昂的斗志奏响乐章；我将用拼搏的精神铸就辉煌！告别昨日的颓丧，我扬起希望；告别昨日的散漫，我打造理想；面对学习中的困难，我从容不迫；面对生活中的挫折，我勇往直前。
在高三的学习生活中，我们将做到：敢于拼搏，用不懈争取进步；自强不息，用汗水浇灌理想；超越自我，用奋斗放飞希望；永不言弃，用信念实现梦想。让青春绽放最美丽的光芒！
高三（22）班
走进高三，我们经历着风雨，我们沐浴着阳光；
走进高三，我们砥砺着斗志，我们憧憬着未来。
今天，我们面对蓝天，向着大地郑重宣誓：
纵然路有荆棘，途有坎坷，我们也会勇往直前；
即便太行雪拥，蜀道峰连，我们也会直挂云帆。
辛酸、痛苦，我们不怕，我们心中有梦；
单调乏味，我们无畏，志存高远。
高三鏖战终有日，六月鲜花为我开；
人生难得几回搏，吾辈今朝数风流。
没有比脚更长的路，没有比人更高的山。
十年一剑今朝试，鹏飞万里遂我心。
揽明月九天，取巨鳌五洋。
生命如虹，青春无悔；数日拼搏，志在必得。
高三（23）班
培养吃苦精神，磨练坚强意志，高三（23）班班级宣誓誓言：
一切从零开始！我们挑战极限，无所畏惧！
一切精益求精！我们大胆心细，斗志昂扬！
誓与时间赛跑！我们惜时如金，发奋图强！
我奋斗，我自信，我成功，我辉煌！
人们常说狼走千里吃肉，狗走千里吃屎，我们是一群狼，一群人挡杀人，佛挡杀佛的血狼，在我们的道路上，别无选择，只有进攻，前进。再进攻，再前进。这就是我们的精神。所以高三（23）班必须呐喊：
我们是狼，一群吃肉的狼，狭路相逢勇者胜，我们，必胜
高三（24）班
在这高三冲刺阶段，我们要以饱满的热情，以昂扬的斗志，最刻苦的精神，最坚韧的毅力，决心做到脚踏实地、勤学多思、全力以赴、决不放弃，迎接金色的挑战，摘丰硕之果，让我们的生命与六月的阳光一样灿烂。智慧培育理想，汗水浇灌希望。踏过书山坎坷，渡过学海茫茫。不做怯懦退缩，不做无意彷徨。冷静沉着谨慎，百日炼成真钢。
让我追逐梦想，百日铸就辉煌。携带双亲期盼，十年苦读寒窗。让我涅槃重生，今朝绽放光芒！
高三（25）班
在高考冲刺的时间里，在这神圣的时刻，我以青春的名义宣誓：挑战人生是我不懈的追求，决战高考是我坚定的信念，我将争分夺秒，顽强拼搏，用勤奋作舟，以刻苦为桨，我发誓：不做懦弱的退缩，不做无益的彷徨，让飞翔的梦在六月张开翅膀，为了梦想能成真，拼啦！
高三（26）班
在这神圣的时刻，我们用青春的名义宣誓！
领--齐：高三这一年，我们风雨兼程；高三这一年，我们卧薪尝胆；高三这一年，我们锲而不舍；高三这一年，我们成就梦想！
齐誓：明确目标，努力向上，超越自我，再创辉煌！
高三（27）班
我用青春的名义宣誓：
我要用智慧培育理想，我要用汗水浇灌希望，我要踏过书山坎坷
我要度过学海茫茫，我没有失败的理由，我走过的每一天都是成功的保障。
我发誓：不负父母的期望，不负恩师的厚望
我承诺：不作懦弱地退缩，不作无益的彷徨，我将带着从容的微笑，去赢得我志在必得的辉煌，奋斗三百天，让飞翔的梦在六月张开翅膀，奋斗三百天，让雄心与智慧在六月闪光。
高三（28）班
只有经历地狱般的磨练，才能炼出创造天堂的力量；只有流过血的手指，才能弹出世间的绝唱。今天，我们高三（28）班全体学子庄严宣誓：
宁吃数日苦；不留终生憾。我们要自尊自爱，自律自强，戒骄戒躁，勤学苦练，分秒必争，为实现梦想而拼搏，为明天的辉煌而奋斗！最后，让我们振臂高呼，六月，我们一定能懑载归航！
高三（29）班
我发誓：不负父母的期望，不负恩师的厚望，不负天赐的智慧，不负青春的理想，我承诺：不作懦弱地退缩，不作无益的彷徨，我将带着从容的微笑，去赢得我志在必得的辉煌，一年拼搏，一朝梦圆，让我们用自信与坚韧谱写六月的华章，奋斗三百天，让飞翔的梦在六月张开翅膀，奋斗三百天，让雄心与智慧在六月闪光。
高三（30）班
时光荏苒，我们已进高三，在这里，我们以青春的名义庄严地许下誓言：以最饱满的热情，最昂扬的斗志，最刻苦的精神，最坚定的毅力，坚决做到：
遵守纪律，坚定信念，昂扬斗志，有力拼搏，刻苦勤奋，超越自我！百舸争流，我们以苦作舟， 万马策腾，我们以勤为径， 十年寒窗，反为这一搏，我们志在必得！
高三（31）班
我要把握命运的航船，让希望从这里开始，我要撑起智慧的风帆，让理想从此运行，我要做生活的强者，让信念充实心灵，我要做学习的主人，让鲜花充满前程，我们有着同样的梦想与渴望，就要拼搏向上，我们始终坚信团结就是力量，三十一班永远最强！
高三（32）班
我要用最响亮的口号迎接朝阳，我要用最勤快的双手洒扫家园，我要用最积极的心态走进课堂，我要用最自信的微笑应对挑战，动起来，我们互助、坚定、激情！说起来，我们勇敢、标准、响亮！思起来，我们周密、准确、细致！静下来，我们严肃、刻苦、认真！团结协作，众志成城；惜时如金，超越自我；激情澎湃，永不言败；惟我独尊，千秋万代。
高三（33）班
天行健，君子以自强不息。地势坤，君子以厚德载物。人生需要奋斗我激情满怀；生命呼唤精彩我无怨无悔。我们要用顽强的拼搏磨练意志，我们要用无悔的汗水点亮青春，我们要让父母的微笑在家乡绽放，让飞翔的梦张开绚丽的翅膀，让未来的歌声在六月唱响，让雄心与智慧在六月闪光。
我们将以实际行动诠释最高的竞争精神：更快、更高、更强。我们注定成功，我们必创辉煌！
高三（34）班
选择了大海，就去乘风破浪。选择了蓝天，就去展翅翱翔。
我们承诺：不做懦弱的退缩，不做无益的彷徨。面对挑战，我们毫不畏惧。面对困难，我们勇往直前。奋斗三百天，用勤劳放飞我们的希望。奋斗三百天，用信念实现我们的梦想。奋斗三百天，让飞翔的梦在六月张开翅膀。奋斗三百天，让雄心与智慧在六月闪闪发光。举胸中豪情，倾热血满腔。与雷霆碰杯，同日月争光。我们，注定成功。我们，必将辉煌。
高三（35）班
高三如一杯浓茶，虽略带苦涩，却醇香提神；高三如一艘帆船，虽上下颠簸，却一往无前。我们高三（35班的每一个成员决心做到：生活中，把握分分秒秒，做到静心，精致，竞争；学习中，掌握点点滴滴，做到巩固，纯熟，拓展；考场中，带着自信，镇定，做到优雅，从容应战。迎来人群中的喝彩，迎来风雨后的彩虹。迎来未来大好前程！
高三（36）班
我发誓：在最后的一年里，我们要刻苦攻读，自信自强，不背叛自己本该奋斗的青春！我们要携手共进，追逐梦想，不辜负父母多年殷切的期望！迎战高三，我们全力以赴，挑战自我。激流勇进，百舸争流，风雨中方显英雄本色。不畏挫折，迎难而上，青春的我们永远斗志昂扬。相信自己，让人生闪光！相信自己，让梦想远航！
高三（37）班
我相信自己的智慧！我坚信自己的潜力！我要把握住自己的命运！为了母亲的微笑，为了青春的理想，我宣誓：牢记父母嘱托，严守学校纪律，培养吃苦精神，磨练坚强意志；用信念战胜困难，用勤奋战胜惰性，用效率创造成功；用自己的奋斗与汗水，铸就成功的一生。
高三（38）班
我宣誓：我拥有青春，我拥有梦想，面对挑战，我从容不迫，信念让我们凝聚在一起，勇气，让我们一路拼搏，自信，让我们笑对风雨，我无愧于父母，为了父母的期盼，我要奋斗，我无愧于自己，为了自己的未来，我要奋斗，我要奋斗，我要奋斗，我们的口号是：挑战自我，挑战极限，团结拼搏，永争第一！
高三（39）班
我宣誓：人生必然偶遇失败，但我决不放弃，人生必受环境影响，但决定不了我的未来， 我已没有再次失败的理由，我要用汗水浇灌希望， 我要用勤奋铸就辉煌，我要用尽全身的力量，演奏我生命的绝响，2013，我必定成功！
高三（40）班
我以高贵的人格和青春的尊严宣誓：奋斗铭记心底，行动书写成功；世界在我脚下，未来紧握手中；梦想点燃希望，坎坷积淀光荣；昂首迎风，翼破长空；宏扬个性，剑指成功；既然选择了远方，我们便只顾风雨兼程。
攥起拳头我就是王者，咬紧牙关我将无愧一生；我要登上象牙塔的阶梯，靠自己努力而不是祖辈的荫庇（yìnbì）；我要握住命运的咽喉，靠艰苦的分担而不是所谓的殊荣；强者居尊应为我，英雄到此敢力争；壮志激情铸梦想，志在必得定能行；我能！我行！我能行！！
高三（41）班
我用青春的名义宣誓：不做怯懦的退缩，不做无益的彷徨，不负父母的企盼，不负恩师的厚望，我要用自信驱赶黑暗，我要用勤奋书写灿烂，我要让心中梦想实现，高考，我拼了！
高三（42）班
我宣誓：不负父母的嘱托，不负恩师的厚望，铭记肩负的责任，铭记心中的梦想，以饱满的热情追逐青春的光芒，以高昂的斗志探索未来的方向，我们拼搏，让梦想在六月展翅翱翔，我们奋斗，让希望在六月扬帆起航，2013，我们跨越龙门，金色六月，我们注定辉煌！
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